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Le Stress : une affaire personnelle !
information fournie par Boursorama23/04/2019 à 13:00

stress

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Chaque personne réagit différemment à une même situation de stress, compte tenu de son histoire, de son intelligence émotionnelle, mais aussi de ses aptitudes physiques.

Quelque soit l’entreprise dans laquelle vous exercez, le poste que vous occupez, la pénibilité du travail qui vous ait reconnue, le stress ressenti sera variable d'une personne à une autre, avec un effet délétère de "sur-victimisation" pour celui qui ne parviendra pas à le gérer.

6 axes à l'origine du stress

Six axes ont été retenus comme étant à l'origine du stress.

A vous d'identifier celui ou ceux qui pourraient être un facteur de risque dans votre cas :

1. Intensité et temps de travail

2. Exigences émotionnelles

3. Autonomie insuffisante

4. Mauvaise qualité des rapports sociaux

5. Conflits de valeurs et éthiques

6. Insécurité de la situation de travail

Vous avez trouvé ?! La question, maintenant, est de savoir si le risque est avéré ou non. Si tel est le cas, vous devez surement souffrir d’un ou plusieurs troubles pathologiques avec les complications que cela représente. Sinon, à vous de maintenir le cap, en acceptant vos limites individuelles, et en préférant un environnement souple qui vous permettra de vous épanouir !

Émotions désagréables envahissantes et répétitives (tristesse, colère, anxiété), diminution de la confiance en soi et de l’estime de soi sont également des symptômes qui doivent inquiéter. En effet, à force de résistance, ils peuvent conduire à l’épuisement professionnel, au syndrome anxio-dépressif et/ou aux addictions.

Il est donc primordial de vous préserver ! La première chose à faire est de vous entourer de personnes de confiance qui pourront vous aider à dépasser ses états de stress passagers. Quelques règles hygiéno-diététiques simples (alimentation, sport) peuvent également vous permettre de rétablir un équilibre dans votre vie. Malgré cela, si les troubles persistent, il est important de consulter votre médecin traitant qui saura vous orienter vers la thérapie adaptée à votre état (techniques de gestion du stress, sophrologie, accompagnement psychologique, traitements médicamenteux).

Ce qu’il faut retenir

Avant d’en arriver à cet extrême, ce qu’il faut retenir :

  • Le corps se met en alerte face à une situation de stress
  • Pour se protéger, il entre en phase de résistance en sollicitant les réserves de notre organisme
  • Plus la phase de résistance sera longue, plus les risques d’épuisement seront présents.

Il faut donc apprendre à lâcher prise, et pour cela, certains renoncements sont nécessaires afin de retrouver un état de sérénité.

A vous de jouer !

Mélanie GOUPIL

Découvrez également nos 5 conseils pour maîtriser son stress au travail .

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